什么是早孕反应?

　　早孕反应是指孕妇体内HCG升高，胃酸分泌减少，胃排空时间延长而引起的一系列反应，如头晕、乏力、食欲不振、偏爱酸味食物或厌恶油腻、早晨恶心呕吐等。

　　如何缓解早孕反应?

　　1.保持好心情

　　孕妈要放松，不要太紧张，不要想太多胎儿的性别，也不要太害怕分娩。准爸爸要多体谅准妈妈，陪她出去散散心，对妈妈因妊娠反应带来的烦恼采取理解的态度。孕妇也可以通过转移注意力来放松。比如他们可以在没事的时候逛逛公园，看看风景，从而缓解怀孕的症状。

　　2.合理饮食

　　孕妈要少吃油腻、腥的食物，清淡适合口味。他们可以选择每天少吃多餐。许多女性早上起床后会感到恶心或呕吐，这通常是因为空腹。有早孕反应的时候，你爱吃酸味的食物，可以用一些梅干和陈皮来增加食欲。冰鲜食品容易接受，早孕反应小。可以吃一些凉拌配菜，也可以反复给孕妇带热菜。要不断改善用餐模式，激发食欲。多注意含有维生素B1和维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重孕早期的症状。持续呕吐会造成体内水分不足，要注意补充，多吃水果、蔬菜、牛奶和汤。

　　3.适当的锻炼

　　适量运动也有助于缓解晨吐。孕妈千万不要因为恶心呕吐整天躺在床上。

　　早孕反应有哪些症状?

　　早孕反应通常有恶心、呕吐、头痛、乏力、食欲不振、乳房触痛等一系列症状。，但并不是所有的孕妇都会经历早孕的这些症状，而且这些症状对所有的孕妇来说都不会很明显。

　　恶心呕吐:孕期恶心呕吐也叫“孕吐”，有时也叫“孕吐”，因为早上恶心的感觉会最严重，然后在一天内逐渐减轻。但是，这种感觉随时都有可能出现，持续一整天。

　　食欲不振:孕期激素水平的巨大变化会对妈妈的味觉和嗅觉产生强烈的影响，使她们食欲不振、厌食、油腻，并可能对某些味道有特殊的偏好，如酸味或辣味。

　　疲劳和困倦:怀孕让你全身紧张，所以你会觉得很累。恶心呕吐也会消耗你的精力。如果因为尿频需要晚上经常上厕所，会因为睡不好觉而感到疲惫。

　　头痛:紧张性头痛在孕早期非常常见，通常表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续性钝痛。如果你以前有紧张性头痛的倾向，你的头痛症状可能会在怀孕期间变得更严重。

　　乳房压痛:怀孕期间激素的变化会增加血流量，改变乳房组织，可能会让你感到肿胀、酸痛、刺痛和对触摸敏感。准妈妈们把这种感觉描述成月经前的乳房疼痛，但会更严重。